Правилна исхрана, што је потребно за повећање груди

Жене целог света у потрази за начинима да се повећа груди, да га еластичних и лепа. У току су сва средства и методе, почев од лековитог биља и завршава пластическими операцијама. Нису сви од њих су подједнако ефикасни и безопасан, а многи имају контраиндикације и могу осложняться нежељених ефеката. Ако вам је потребан потпуно сигуран начин да се биста еластичних и лепа, али у исто време и мало да се повећа његов обим, обратите пажњу на своју исхрану: да ли сте питаетесь?

Груди

Не мора да се придржавају новомодных дијете — од њих груди не повећава, већ, напротив, обвиснет и да ће бити опуштене. Боље је да унесете у исхрани неке намирнице садрже исти хранљиве материје и минерале, од којих млечне жлезде стичу еластичност, лепоту и завидну количину. Поред осталог, здрава исхрана допринети побољшању општег стања организма: ви ћете приметити да је поглед је постао блиставо, кожа — еластична, глатка и чиста, а коса — сјајна и свиленкаста. Такође ће се побољшати стање ноктију и костију.

Храна за раст груди: истина и фикција

Да се постигне резултате, не стављајући много напора — сан многих. Зато међу женама тако популарна тврдња да једе капустных лишћа помаже да се брзо и без угрожавања здравља повећати млечне жлезде. Сада је тешко рећи, ко је био аутор тако генијалног начина, али са сигурношћу могу да га класификују у категорију неефикасне. Да је само да не чине девојке и жене са купусом: користе га унутра у сирово и кувано облику, праве маске, облоге, натираются соком и то на грудима читаве, листова.

Ефекат не!

Научници су трагали за научно оправдање овом методом, али без успеха: у купус не садржи никакве супстанци, које утичу на величину млечних жлезда. Сходно томе, повећање груди купус — то је само мит. Истина је да је састав исхране директно утиче на стање коже и мишићних ткива, а то значи да, осим купуса, потребно је укључити у мени што је више могуће све врсте корисних производа и пића.

Шта има да се груди је лепа

На дневном менију би требало да присуствује и протеина и масти, и угљених хидрата. Од масти највише помоћи су поврћа, које се налазе у ораси, семенке сунцокрета, маслине, авокадо и сое. Такође се препоручује да користите ланено уље, али у малим количинама.

Бомбе и лемоны

Производи за свакодневну исхрану:

  1. Идеални су наранџаста и црвена воће и поврће: паприка, тиквице, парадајз, кајсије, брескве, нар, шаргарепа, драгу. Они садрже много витамина Ц, Е,. А.
  2. Корисни лиснато поврће, махунарке, пасленовые и усеве. Од соланацеоус боље плави патлиџан, а овде кромпир није корисно, напротив, лекари не препоручују да се има у великом броју.
  3. Од производа животињског порекла највећи позитиван утицај на лепоту своје груди имају месо, млечни производи са ниским садржајем масти сир, швапски сир, морски плодови, риба.
  4. Сваки дан на столу би требало да буде храна садржи житарице: ражани хлеб са мекиње, каша од житарице целог зрна, ђувеч. Каша боље кувати од необрађеног целог зрна.
  5. Не заборавите и о антиоксидантах. Они се налазе у бразилском орехе, blackberry, бели лук, јаја.

Пића, благотворно утичу на стање организма, укључујући и груди:

  • црно вино (до 2 пехара у недељи);
  • свеже исцеђен сок од бобица, воћа и поврћа (пожељно је да ублажи њихове водом);
  • зелени и бели чај.

Штетне производе

Они су свима познати, али ће бити корисно да се подсетим. На штетне хране су брзе хране, со, месо, маринаде, конзервација уз додатак великог броја вештачких боја, арома и сл. За стања млечне жлезде посебно опасно со. Ако стално непотребно туршија храну, течност се задржава у организму, услед чега су неизбежне едем. Кожа на грудима и другим деловима тела обвисает, постаје опуштене и брзо стари.

Производи за решавање хормонске неравнотеже

Из различитих разлога се дешава да у телу се побољша производња тестостерона. У периоду пубертета такво кршење може да постане узрок темпирана раст млечне жлезде. Као ефикасне мере препоручује се конзумирање хране са високим садржајем естрогена. Међутим, елиминисати хормонски дисбаланс може и мање егзотичним методама. Довољно је да једете мање хране са високим садржајем угљених хидрата и да се ослони на свеже поврће и воће, као и хлеб и јела од целог зрна.

Семе аниса, бундеве, морача, сунцокрета, лана

Покушајте да на менију су јела од намирница са високим садржајем природних естрогена:

  • млеко и производи од њега;
  • семе аниса, семенке култура, морача, сунцокрета, лана;
  • махунарке (лима и обичан пасуљ, леблебија, грашак, сочиво, соја);
  • мрки пиринач, овас, јечам;
  • зеље (луцерка, салата поточарка, рабарбара, шпаргла);
  • зачини и ароматично биље — пискавица, сабаль, цимет, каранфилић, црвена детелина, коморач, ђумбир, оригано, целер, куркума, мајчина душица.

У народној медицини траве одавно се користе у циљу повећања обима груди. Посебно ефикасан сматра пискавица. Његове клице садрже материје, подстицање синтеза естрогена, као и производњу млека у лактацији жена. Резултат је повећање величине груди. Са сличним циљем да се народна медицина препоручује да примене семе морача. О предностима ове биљке указује на то да изводи из њега улазе у састав лекова, стимулативне раст груди.

У осталих производа препоручује јагоде, трешње, папаја, јабуке, јам, шљиве, першун, различите врсте купуса (броколи, келераба, бруссел, пекинг, у боји).

На крају још неколико корисних савета:

  • пијте довољно течности, укључујући и чисте воде;
  • не избегавајте физичке активности, обавља вежбе, водите активан живот;
  • елиминисати из исхране алкохолна пића;
  • пије мање кафе;
  • водите масажа груди.
02.09.2018